Increase your intake of cold - water fish such as salmon, halibut, tuna and bluefish.
——增加冷水魚(yú)的攝入,如鮭魚(yú) 、 大比目魚(yú) 、 鮪魚(yú)、竹莢魚(yú)等.
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Fish that provide a lot of omega three acids are salmon, herring, mackerel and bluefish.
富含Ω3的魚(yú)包括桂魚(yú) 、 鯡魚(yú) 、 鯖魚(yú)和青魚(yú).
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