唐山市中心區(qū)6個高考考點分布情況
考生調整心態(tài)
強化自信
高考前調整心態(tài)的第一步就是強化自信。不管怎樣，高考前夕，對于自己的缺點和不足不要過多自我責備，要多看、多想、多憶自己的長處和潛力，激發(fā)自信心。很多成績優(yōu)秀的同學在高考中失利，不是輸在了知識能力上，而是敗在了信心上。
優(yōu)化情緒
在情緒緊張的時候，聽聽輕音樂，哼哼小調，或伸伸手，彎彎腰，搖搖脖子?？紙錾峡梢宰錾詈粑?、望望窗外。通過這些，便可起到調節(jié)心理、優(yōu)化情緒的作用。
自我減壓
把復習與考試看成一種挑戰(zhàn)，會激發(fā)自己很快進入狀態(tài)；把它看成一種鍛煉，會以平和的心態(tài)投入；把它看成一次機會，就會以積極的心態(tài)迎接。
積極暗示
積極暗示能強化自己的信心，消除煩惱?？忌诳记熬鸵鶕?jù)自己的情況，進行積極暗示，自我打氣。通過良好的自我暗示，可以恢復自信，激發(fā)興奮點，把自己的心態(tài)、情緒，調整到最佳狀態(tài)。
正常作息
考前保證充足睡眠，養(yǎng)精蓄銳去迎接高考是非常必要的。
備考期間的8條飲食法則
1.一日總能量略低于平日水平。
2.烹調方法清淡，不用煎炸燒烤，烹調油適當減少。
3.增加蔬菜供應量，特別是各種綠葉蔬菜。
4.主食總量下降，適當增加全谷、薯類的比例，保持血糖穩(wěn)定，并供應充足的B族維生素。但如果平日很少吃豆類、薯類等，不宜一次吃太多，避免腸道脹氣或消化不良，宜少量添加，循序漸進。
5.午餐、晚餐七八成飽，避免影響飯后的學習。兩餐間少量加餐，以水果、酸奶為宜。
6.盡量少吃各種甜食和含香精色素的加工食品。
7.嚴格預防食物過敏和中毒，不吃來源可疑和以前沒吃過的食物。
8.如果食欲不振或消化功能下降，宜供應助消化藥物和復合維生素。