2024武漢中小學(xué)開學(xué)時間（最新）

2024武漢中小學(xué)開學(xué)時間（最新）

因近期有雨雪凍雨等惡劣天氣，為學(xué)生安全考慮，武漢市中小學(xué)（除高三年級外）正式開學(xué)時間從2月21日延遲到2月26日，部分學(xué)校已經(jīng)通知學(xué)生及家長。

注：具體以各學(xué)校通知為準(zhǔn)。

開學(xué)心理調(diào)適指南

1.進(jìn)行假期復(fù)盤。同學(xué)們可以回憶假期發(fā)生的重要事情或值得紀(jì)念的事情，同時，還可以對照假期伊始制定的計劃，對已完成和未完成的目標(biāo)進(jìn)行總結(jié)，分享收獲感受，總結(jié)經(jīng)驗或分析原因，以新面貌和新動力迎接新學(xué)期。

2.提高開學(xué)儀式感。新學(xué)期，新氣象，有儀式感的開學(xué)準(zhǔn)備能夠讓我們明確地意識這是新的開始，同時也能讓我們對新學(xué)期產(chǎn)生期待，珍惜嶄新的開學(xué)時光。比如，新的作息時間表、新的學(xué)習(xí)計劃、新的休閑計劃等。

3. 狀態(tài)過渡，認(rèn)知調(diào)適。開學(xué)伊始，有的同學(xué)可能會因為學(xué)習(xí)效率不高，注意力不集中等感到焦慮。當(dāng)出現(xiàn)這種情況時同學(xué)們要將消極情緒“正?；?rdquo;，適度調(diào)整心理預(yù)期，學(xué)會自我減壓，不強(qiáng)迫自己馬上達(dá)到最優(yōu)學(xué)習(xí)狀態(tài)，給自己的身心一個調(diào)整的過渡期，讓自己逐漸轉(zhuǎn)到開學(xué)的頻道節(jié)奏上。